Vous ne croyez plus à la possibilité de perdre du poids avant l'été ? Suivez nos conseils et astuces pour perdre du poids : saines habitudes alimentaires, exercice et soins du corps pour renforcer votre effet minceur. Les chiffres sur la balance ne vous feront plus peur.
Astuce minceur : que faire de la rétention d'eau ?
Pour bien comprendre ce phénomène, rappelez-vous que notre corps est composé à 65% d'eau. Les deux tiers de cette eau se trouvent à l'intérieur des cellules et un tiers dans le sang ou la lymphe, étant en mouvement constant dans notre corps. Suivez l'explication complète sur ce site web. Et lorsque l'eau quitte les cellules sans les restaurer, cela entraîne une rétention d'eau dans le corps. Le principal symptôme de ceci est la sensation que les cuisses, l'abdomen et tout le corps sont enflés, et cette rétention d'eau dans le corps peut entraîner une prise de poids.
Comment perdre du poids correctement et efficacement à la maison ?
Tenez-vous droit: la position dos semi-courbé est l'ennemi numéro 1 des muscles abdominaux, puisque cette position permet de détendre les muscles abdominaux.
Débarrassez-vous du chewing-gum : il peut provoquer des ballonnements. Au fur et à mesure que vous mâchez, votre ventre se remplit d'air et gonfle.
Faites des exercices pour trois séries de trente fois tous les deux jours, en ajoutant vingt fois par semaine. Un résultat très rapide est garanti !
Faire la planche tous les soirs pendant trente secondes, cet exercice consiste à garder le corps parallèle à la surface, en appui sur la pointe des orteils et debout en appui sur les coudes. Pour combattre les « oreilles » sur les cuisses, faites ensuite la planche latérale en sollicitant les muscles des fesses. Après trois semaines, l'espace entre votre taille et vos bras le long de votre corps augmente.
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