Quelles sont les différentes phases du cycle de sommeil ?

Quelles sont les différentes phases du cycle de sommeil ?
Sommaire
  1. Le sommeil lent léger
  2. Le sommeil lent profond
  3. Le sommeil paradoxal

Depuis le plus jeune âge, le sommeil est très indispensable pour votre croissance et votre développement. Cependant, savez-vous qu’il y a un cycle constitué de plusieurs phases ? Si vous souhaitez en savoir plus, continuez donc la lecture de cet article. Vous y découvrirez les différentes phases du cycle de votre sommeil.

Le sommeil lent léger

Quand arrive le moment de dormir, vos yeux commencent par se fermer tout doucement et votre respiration se calme totalement. En effet, cette phase appelée le sommeil lent léger est la première phase du cycle. Dans cette phase, vous êtes sensible à tous bruits et vous ouvrez chaque fois vos yeux pour voir ce qui se passe autour de vous. Pour cela, pour ne pas perturber votre sommeil cherchez toujours un endroit très calme. Toutefois, pour avoir de plus amples informations, allez voir ce site. Après cette phase lente s’en suit la phase de sommeil lent profond.

Le sommeil lent profond

Après quelques minutes, le sommeil devient de plus en plus profond. Mais, à ce stade, vous pourrez encore facilement vous réveiller de votre sommeil suite à une lumière projetée sur vous ou à un grand bruit. Cependant, plus vous entrez dans votre sommeil, plus il devient profond et votre rythme cardiaque devient normal. En effet, c’est à cette étape du sommeil que votre organisme retrouve toutes les énergies que vous avez eu à perdre tout au long de la journée. C’est en ce moment même que le repos commence.

Le sommeil paradoxal

Le sommeil paradoxal est un sommeil très profond ou même un grand bruit ne pourra pas vous réveiller. En effet, c’est en ce moment que vous commencez par rêver et compte tenu de ce que vous voyez votre rythme cardiaque change automatiquement. Ainsi, vos yeux commencent par s’ouvrir progressivement pour vous préparer au réveil. C’est ainsi la fin d’un cycle de sommeil. Toutefois, vous devez savoir qu’un cycle dépend de l’âge et de chaque individu. Aussi, ce cycle se répète plusieurs fois en une nuit.

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